Oslabete so kurkuma: Otkrijte ja moḱta na ovoj začin

Oslabete so kurkuma: Otkrijte ja moḱta na ovoj začin

Što e kurukuma?

Kurkumata e poveḱegodišno trevno rastenie od semejstvoto na ǵumbir so žolti cvetovi, golemi listovi i nepravilen mesnat koren. Vo poslednite godini popularnosta na kurkumata se poveḱe raste, bidejḱi nejzinite efekti vrz zdravjeto se dokažaa i od naučniot svet. Kurkuminoidite vo ekstraktot od ovaa bilka se nositeli na mnogu zdravstveni problemi, kako efikasno smiruvanje na vospalenija vo teloto, zaštita za želudnikot, crevata, poddrška na crniot drob i podobrena detoksikacija i eliminacija na toksini od teloto, balansiranje na metabolizmot, antidijabetično i antikancerogeno dejstvo itn.

Kurkumata kako začin za slabeenje

Od mnoštvoto zdravstveni pridobivki na korenot na bilkata, vo poslednite godini se počesto se pišuva i za ulogata na kurkumata vo procesot na slabeenje. Blagodarenie na se pogolemiot publicitet, denes se poveḱe luǵe, pred se ženi, počnaa da ja vklučuvaat i vo svoite dieti i ja upotrebuvaat za slabeenje. No da vidime što navistina veli naukata, dali i kako taa može da pomogne za slabeenje, odnosno da go podobri naporite za namaluvanje i reguliranje na težinata?

Zabrzuvanje na metabolizmot

Redovniot vnes na ovoj začin go zabrzuva metabolizmot! Toa može da pomogne vašeto telo da sogoruva poveḱe kalorii i da izgubi težina pobrzo. Voedno ja podobruva funkcijata na crniot drob, i sekrecijata na žolčka, što pomaga vo isfrlanje na toksinite i višokot na masti od teloto so što se ovozmožuva balansiranje i aktiviranje na metabolizmot što e neophodno za slabeenje na teloto.

Namalen apetit

Ekstraktot od bilkata, kurkuminot, ima svojstva za potisnuvanje na apetitot. Vo edna studija, ezabeležano deka luǵeto koi konsumiraat kurkumin se čuvstvuvaat pomalku gladni i jadele pomalku hrana.

Kontroliranje na nivoto na šeḱer vo krvta

Vo korenot se sodrži gingerol, antioksidans koj pomaga vo reguliranjeto na šeḱerot vo krvta. Koga se konsumira redovno, kurkumata može da go balansira šeḱerot vo krvta i osobeno da im pomogne na luǵeto koi imaat otpornost na insulinot za polesno i pobrzo slabeenje..

Antioksidantni svojstva

Blagodarenie na antioksidativnite svojstva kurkuminot pomaga da se sprečat oštetuvanjata koi slobodnite radikali i toksinite gi pravat na našite kletki, a so toa pomaga da se održi zdrav metabolizam, ne samo za zaštita od razvojot na rak tuku i za normalna hormonska egulacija i funkcija na tiroidnata žlezda, što igra uloga vo kontrola na procesot na slabeenje i regulacija na težinata.

Namaluvanje na vospalitelnite procesi vo crevata

Kurkumata uspešno gi smiruva vospalitelnite bolesti na crevata, kako što se kolitisot, Kronovata bolest i sl. Studiite pokažuvaat deka taa može da bide isto tolku efikasna kako i kortikosteroidnata terapija koja često se primenuva pri ovie sostojbi.

Reguliranje na nivoto na holesterol

Vo eksperimentalni studii, objaveno e deka redovnoto koristenje na korenot od bilkata kako začin vo ishranata pomaga pri reguliranje na nivoto na holesterol. So stimulacija na sekrecijata na žolčka vo crniot drob, taa pomaga vo žolčkata da se isfrli i višokot holesterol koj go sozdava crniot drob i na ovoj način pridonesuva i za balansiranje na metabolizmot na masti i za slabeenje. Vakvoto dejstvo pomaga i vo zaštita od kardiovaskularnite bolesti.

Dodavanje kurkuma vo vašata ishrana

Otkako gi doznavte site pridobivki na ovoj čudesen začin, sega ste svesni deka taa treba da bide zadolžitelen del od vašite obroci ili dodatok vo vašata ishrana. Taa može da se vnese kako čaj, supa ili najednostavno da se dodade kako začin na salati, smutija ili gotveni jadenja. Kolku poveḱe ja dodavate na hranata i obrocite tolku pobrzo i polesno ḱe gi počuvstvuvate nejzinite efektite za slabeenje na teloto.

Recepti za slabeenje so kurkuma

Jogurt za sogoruvanje masnotii

Lesen recept koj ve održuva siti pomeǵu obrocite, go zabrzuva sogoruvanjeto na mastite i go revitalizira metabolizmot!

Sostojki:

• 5 supeni lažici jogurt so malku masnotii

• 1 lažička kurkuma vo prav

• 1 lažička ili 1 parče ǵumbir

• 1 lažička piperka

• 1 lažička cimet

Način na podgotovka: Dodadete gi suvite sostojki vo polumasen jogurt, izmešajte dobro i konsumirajte go kako užina meǵu oborcite ili pred trening. Redovniot vnes na vakva užinka ili večera ečekor plus kon vašeto slabeenje.

Čaj od kurkuma so limon

Vtoriot od našite recepti koj ḱe pomogne za slabeenje, vsušnost pomaga za reguliranje na rabotata na digestivniot sistem i ja stimulira detoksikacijata.

Sostojki:

• 1 lažička kurkuma vo prav (15 g)

• 1 lažica med

• 1 čaša voda (200 ml) i sok od limon (20 ml) ili

• 1 čaša mleko (200ml) i malku crn biber.

Način na podgotovka:

Zagrejte ja vodata ili mlekoto na tivok ogan. Potoa dodadete go začinot i izmešajte. Namalete ja toplinata i varete, mešajḱi, 15 minuti. Procedete vo cedalka i ostavete višokot kurkuma da se iscedi od smesata. Ostavete okolu 5 minuti malku da se izladi. Na krajot, dodadete edna lažica sok od limon i med, ili med i crn biber i imate vkusen i zdrav napitok.

Kremasta supa od zelenčuk i začini

Ovoj recept e mnogu popularen bidejḱi e lesen za pravenje. Isto taka e odlična opcija za luǵe koi stradaat od hronično vospalenie, fibromijalgija, artritis i slični bolesti.

Sostojḱi:

• Koren od ǵumbir (5 g)

• 2 vlasec ili mlad kromid (15 g)

• Sol (45 g)

• 2 sredni morkovi (65 g)

• Melena kurkuma (35 g)

• ½ čaša obezmasteno mleko (75 ml)

• 1 lažica kokosovo maslo (50 ml)

• 4 čaši organski sok od zelenčuk (275 g)

Način na podgotovka:

Korenot od ǵumbir izrendajte go. Zagrejte ja tavata na tivok ogan. Dodadete ǵumbir i kurkuma zaedno so obezmasteno mleko. Dodadete go celiot zelenčuk osven morkovite i dovedete do vrienje. Namalete go malku ognot i ostavete gi sostojkite da prodolžat da se varat. Kromidot isečkajte go na kriški i izmešajte go so ostanatite sostojki. Gotvete gi site sostojki 10 minuti. Poslužete i uživajte. Odlično e da se konzumira i po trening za da spreči razvoj na vospalenija vo zglobovite i muskulite vo teloto, no i kako vkusna večera ili užinka koja ḱe gi podobri vašite napori za slabeenje.

Curcumactiv – dodatok na hrana so kurkumin

Ovoj začin nesomneno treba da bide zastapen vo vašata ishrana, no novite naučni soznanija pokažuvaat deka istiot ili negoviot ekstrakt ne možeme baš celosno i efikasno da ja apsorbirame, a so toa dobivame i pomali i ograničeni pridobivki. Zatoa za maksimalno iskoristuvanje na navedenite zdravstveni pridobivki i podrška za vašeto slabeenje podobro e da upotrebuvate dodatok na ishranata koj ima formula za zagarantirana apsorpcija. Toa znači da go napravite vistinskiot izbor i da go zemete dodatokot Curcumactiv od Natura Terapi. Curcumactiv e 100% priroden preparat namenet za dietetsko reguliranje na vospalenija vo teloto. Unikatna tečna formula koja sodrži Curcumin C3 Complex i Bioperine, dva standardizirani patentirani ekstrakti koi klinički dokažano ovozmožuvaat 20 pati pogolema apsorpcija na aktivnite sostojki od kurkuminot i posilno dejstvo. Zbogaten e i so ekstrakti na bosvelija, kopriva i ruzmarin Curcumactiv e edinstvenoto rešenie za vospalenija i podobruvanje na metabolizmot i zdravjeto čii pridobivki ḱe gi počuvstvuvate po samo eden do dva dena upotreba. Blagodarenie na site pogore navedeni zdravstveni pridobivki preparatot isto taka ḱe pomogne i za vašeto slabeenje. Preporačanoto doziranje e 2 pati na den po obrok, no zavisno od potrebata može da se koristi od 1 do 3 pati. Možete da go najdete vo prodažnite mesta na Natura Terapi ili da go naračate onlajn.