​Bolovi u zglobovima su čest problem koji pogađa milione ljudi širom sveta, bez obzira na starosnu dob. Mogu biti uzrokovani različitim faktorima, uključujući osteoartritis, reumatoidni artritis, sportske povrede, prekomernu težinu ili prirodno trošenje zglobova usled starenja. Bez obzira na uzrok, bolovi u zglobovima mogu značajno smanjiti kvalitet života, ograničavajući pokretljivost i otežavajući svakodnevne aktivnosti.


​

Zašto dolazi do bolova u zglobovima?

Zglobovi su mesta gde se kosti spajaju, obloženi hrskavicom koja deluje kao jastuče, smanjujući trenje i omogućavajući glatko kretanje. Tokom vremena ili usled upalnih procesa, hrskavica može početi da se troši, što dovodi do direktnog kontakta između kostiju, uzrokujući bol, ukočenost i otok.​

Najčešći uzroci problema sa zglobovima uključuju:​

  • Osteoartritis: Najčešći oblik artritisa, koji se javlja zbog postepenog trošenja hrskavice.​

  • Reumatoidni artritis: Autoimuna bolest u kojoj imunološki sistem napada sopstvene zglobove.​

  • Giht: Bolest uzrokovana nakupljanjem mokraćne kiseline u zglobovima.​

  • Povrede: Sportske ili mehaničke povrede mogu dovesti do trajnih oštećenja zglobova.​

  • Loša ishrana i nedostatak hranljivih materija: Nepravilna ishrana može dovesti do slabljenja hrskavice i zglobova.​

  • Nedostatak kretanja: Sedenje i fizička neaktivnost smanjuju lučenje sinovijalne tečnosti, koja je važna za podmazivanje zglobova.​

Kako očuvati zglobove zdravim i fleksibilnim?

  1. Redovno kretanje i umerena fizička aktivnost

    Fizička aktivnost je od ključnog značaja za zdrave zglobove. Vežbe poput šetnje, plivanja, joge i istezanja pomažu u održavanju fleksibilnosti i smanjenju ukočenosti.

  2. Zdrava ishrana bogata antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama

    Određene namirnice mogu pomoći u borbi protiv upala i poboljšati stanje zglobova:

    • Avokado: Sadrži zdrave masti koje podržavaju hrskavično tkivo.​

    • Masne ribe (losos, sardina, skuša): Bogate omega-3 masnim kiselinama koje deluju antiinflamatorno.​

    • Orah i badem: Bogati vitaminom E i antioksidansima.​

    • Đumbir i kurkuma: Prirodni antiinflamatorni sastojci.​

  3. Kontrola telesne težine

    Višak kilograma stvara dodatni pritisak na zglobove, posebno kolena i kukove. Smanjenje težine može značajno smanjiti bol i poboljšati pokretljivost.

  4. Dovoljna hidratacija

    Voda je važna za održavanje zdravlja zglobova, jer podstiče proizvodnju sinovijalne tečnosti koja podmazuje zglobove i smanjuje trenje.

Prirodni dodaci za zaštitu zglobova

U poslednjim godinama, prirodni dodaci postaju sve popularniji kao podrška zdravlju zglobova. Jedan od inovativnih dodataka je Snail Complex od Natura Therapy. Ovaj dodatak kombinuje ekstrakt puža, kurkumu i vitamin C, tri moćna sastojka poznata po svojim blagodatima za zdravlje zglobova.​

  • Ekstrakt puža (Nutrelix®): Sadrži prirodne proteine i mukopolisaharide koji podstiču regeneraciju hrskavice.​

  • Kurkuminoidi (Curcumin C3 Complex®): Prirodni antiinflamatorni agens koji pomaže u smanjenju bola i otoka.​

  • Vitamin C: Esencijalan za sintezu kolagena, ključnog za strukturu zglobova.​

Više informacija o Snail Complex možete pronaći ovde

Očuvanje zdravlja zglobova je ključno za aktivan i ispunjen život. Pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i upotreba prirodnih dodataka mogu značajno doprineti boljoj pokretljivosti i smanjenju bola u zglobovima.